喝什么粥补肾?六款粥让你远离肾虚!

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现实生活中有些朋友因为工作和生活的压力常常会出现倦怠无力、头昏脑涨、小等现象,中医认为,这些都是肾虚的表现。其实,也并不是要特意的去吃药,食疗的效果也是很好的。下面就为大家介绍喝什么粥补肾。

喝什么粥补肾?六款粥让你远离肾虚!

喝什么粥补肾?六款粥让你远离肾虚!

  一、核桃粥

 原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

做法:先准备好核桃,再把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。

功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

 二、锁阳羊肉粥

  原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将洗干净的羊肉切成细条留着www.yaNshi.me备用。接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。同样的根据自己的口味加入调味品。

 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

  三、枸杞大枣玉米渣粥

  原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

  做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

  四、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

 功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

  五、虾米粥

  原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

 做法:将准备好的虾米用温水浸泡半个小时,接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟,根据自己的口味添加调味品即可。

 功效:养肾强肾,补钙壮骨。

  六、羊肉萝卜小米粥

  原料:小米150克,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

 做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。

 功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

温馨提示:以上就是喝什么粥补肾的相关内容。现在朋友们知道补肾吃什么了吧,肾不好,身体就会变得虚弱,所以补肾很重要。文章中介绍的补肾粥做法都很简单,效果很好,大家不要错过了。

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