自己手淫过度导致早泄的恢复情况,各位可以借鉴

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所属分类:两性健康

先大概说一下以前的情况,本人今年24,十三岁的时候学会了撸管……刚开始一天一次,后面两三天一次,当时是爽了,以为没什么事,18岁上大学那年,交了女朋友,开房的时候悲剧了,我们俩都是第一次,不说她,就说我的情况:

1、一亲嘴,一摸马上很硬,但是不到一会就软了,流出很多液体,再硬起来不容易了。

2,就让她帮我摸一下,半软不硬的,插了进去,马上就想射了,然后,几乎没几下就射了……

刚开始以为是太紧张,但是后来做了几次,每次都是这样,搞的我们很不愉快。。不过女朋友很理解我,我平时喜欢踢球,身体其他方面还都不错,为啥这方面就不行了,。。。

后来,问了一下大夫,那大夫人不错,说年轻人,是稍微有点早泄,其他不是病,多锻炼,睡觉有规律,多练下肢的力量,坚持两个月你再看效果有木有。

回去以后我就这么做了:

1,睡眠,晚上别熬夜,最晚12点之前睡觉,8点之前起床,中午有条件了可以睡半个小时到一个小时,超过1个小时也不好。

2,跑步,这真是王道,你们不信去试试,我每天7点多起床,然后慢跑半个小时左右【刚开始肯定不行,从几分钟坚持到最后30分钟】
晚上吃完饭后 让胃舒服一点,再跑15分钟到半个小时,【可以慢慢加,不要超过一个小时,那时候就开始消耗肌肉了】,回去洗一个热水澡,睡觉。【这个有助于血液循环,让阴茎充血更顺畅】。

3、深蹲,刚开始做,肌肉很酸痛,建议25个一组,每天做4组到8组【刚开始四组,循序渐进】。

4、提肛,这个大家都懂的了,这个没什么定量,有空闲的时候可以随时进行,缩5秒,放5秒,后面时间可以加长,这个可以让小弟弟勃起更久一点,也对控制射精有帮助。

5、冷热水交替洗鸡鸡,每天洗澡的时候可以来一下,用温水冲几分钟,再用凉水冲一下【不是冰水!!!温度差异过大,你想爆血管可以试下!】,这么交替5,6次就可以了,一周左右,你能感觉龟头摸起来没有以前敏感了。

我就这样坚持了2个月,其实差不多56天左右,这期间,我们只接吻,稍微摸一下,刚开始,阴茎还是硬起来,随后就软了,然后慢慢的,JJ勃起的时间长了,提肛的时候,又会硬一下,再慢慢的,勃起后就几乎不软下去了,这让我欣喜若狂。

到57天的时候,女朋友过生日,我们出去吃饭,晚上开房,睡觉的时候,我一吻她,稍微一摸,就硬起来了,前戏做了两三分钟,女朋友就说想要(两个月没做了。。。),她一边摸着我的小弟弟,一边脱掉内裤,这次没有软,只是稍微渗出一点前列腺液,我带好套子就插了进去,刚开始慢慢的,九浅一深,这样插了4分钟左右,女朋友让我快点,我就加快速度,一起到巅峰了(时间虽然还是不怎么长,但是觉得已经可以控制的了)

现在,我还是按我上面说的坚持锻炼,我们隔三四天做一次,勃起的反应快了,慢慢的硬度增加了,时间也控制的不错,最长的一次差不多插了14分钟才射。

各位,冰冻三尺非一日之寒,没别的捷径,就是坚持,为了性福,还是坚持再坚持,有什么更好的办法,大家可以交流。

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