怎样壮阳效果好?每天按揉这些穴位,壮阳其实很简单

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很多男性都有从网上买保健品补肾壮阳的经历,花了很多钱不说,还没有什么效果。按摩是中医比较推荐的一种补肾壮阳方法,通过按揉身体的某些穴位就可以达到补肾壮阳的目的,方法简单易操作,还不会对身体造成副作用,只要每天坚持就能看见效果。本文针对怎样壮阳效果好及壮阳按摩哪些穴位等做出了详细的说明。

怎样壮阳效果好?每天按揉这些穴位,壮阳其实很简单

 怎样壮阳效果好?

  1、摩耳

双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

 2、擦腰

搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

3、揉小腹

晚上睡觉前,仰卧,双手掌心搓热后,捂在肚脐正下方三寸处的位置,按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳,改善夜尿频多等症状。

 4、按腹股

每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

 5、撮谷www.yansHi.me道

谷道即肛门,撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松,反复进行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助于督脉的通畅,进而起到补肾的作用。

 6、摩足心

足心的涌泉穴直通肾经,经常按摩,可益精补肾,强身健体,防止早衰。临睡前先用温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手的手心按摩右脚心,用右手的手心按摩左脚心,每次每侧50下左右。

 温馨提示:壮阳补肾很重要,同时预防肾虚也很重要,平时要多注重身体锻炼,选择好空气好且环境安静的地方练习太极拳;每天自我早晚个约200下按摩;每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下;每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸,呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

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